「心地よい自分」へ、ウェルビーイングな習慣を
そもそも「ウェルビーイング」とは？
ウェルビーイング（Well-being）とは、単に病気ではないという状態だけでなく、身体的・精神的・社会的に「満たされた、心地よい状態」のことを指します。科学的にも、この状態にある人はストレスに強く、創造的で、長生きする傾向があることが証明されています。
なぜ「マインドフルネス」が重要なのか
幸福感を得るために欠かせないのが「マインドフルネス」です。現代人は、過去の後悔や未来の不安といった「思考の渦」に巻き込まれがちです。これを科学的には脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」の過剰活動と呼びますが、脳はこの状態だと非常に疲れやすく、幸福を感じにくくなります。
マインドフルネスを通じて「今ここ」に意識を戻すと、脳の疲れが取れ、自分自身を客観的に観察できる力（メタ認知）が高まります。これが結果として、深い安心感と幸福感に繋がるのです。
「もぐトーン」でできること
「もぐトーン」は、あなたの睡眠・体重・気分を丁寧に記録することで、「今の自分」に意識を向けるマインドフルな練習をサポートします。
- 自己理解の促進
記録を見返すことで、自分の感情の変化に気づく。 - 自己受容の習慣
ありのままを記録し、自分をジャッジしない時間を増やす。 - 心身の最適化
睡眠や体重の変化と向き合い、健康的なリズムを保つ。
「もぐトーン」で、心とリズムを整える
日々の心の動きや、睡眠・体重といった身体の変化。
忙しい毎日の中で見過ごしがちな「今の自分」を丁寧に記録することで、
ありのままの感情を受け入れる「自己受容」を育みます。
あなたの心に深くもぐり、心地よい音色（自分らしさ）を探す。
「もぐトーン」は、そんなあなたの心身を整えるための
マインドフルなジャーナリング・パートナーです。
機能紹介
かんたん日記
その日の気持ちや出来事を
5段階の気分アイコンと
短いひとことで記録できます
ひとことは必須ではなく
アイコンだけ残すこともできます
あなたの今日を
やさしく残していく日記です
記録した日記はカレンダーで確認できます
各セルタップで作成・編集が可能です
一覧表示もできます
各行タップで編集が可能です
睡眠記録
就寝と起床を押して
睡眠の流れを自動で記録します
起床時は簡単な自己評価をつけて記録できます
就寝・起床時間を1週間～3カ月の
折れ線グラフで表示できます
グラフ化する事で
睡眠の傾向やリズムを
把握しやすくなります
直近2週間の快眠度を
円グラフで表示できます
快眠度を客観視することで
自身の睡眠の質向上に
向き合いやすくなります
睡眠記録は一覧表示できます
各行タップで編集が可能です
テーマカラーは
お好きなカラーで
アプリ全体の色を
あなたの気分に合わせて
10色から選べます
本日ログ
今日の睡眠・日記・気分の変化を
ひとまとめに確認できます
気分に合わせてアイコンを変更
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